Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2019
|
65,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 41,07g | Prot: 142,41g | Kolh.: 83,12g.
Frukost: Kalkon, Lindahls Kvarg, Garant Fiber Havregryn, Alpro Mandelmjölk Osötad, Lindahls Kvarg, Self Omninutrition Whey Shake, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Lunch: Lindahls Kvarg, Keso (med Låg Fetthalt 1% Mjölkfett), Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett). Middag: Avokado, Nybergs Deli Fläskytterfile, ICA Gott Liv Blomkålsris, Gurka, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Lindahls Kvarg. Snacks/Annat: Mandlar, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Arla Keso Mini Naturell, ICA Lätt Kvarg, Banan, Jordnötssmör. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Tabata - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gunnar_annika 's vikthistorik
|