|
Samma vikt som innan. lite mindre vätska endast..
|
116 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 46 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 58,84g | Prot: 67,15g | Kolh.: 238,36g.
Frukost: Nestle Resource Protein. Lunch: Kaffe med Mjölk, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Chili Con Carne med Bönor, ICA Asia Jasminris. Middag: Rydbergs Bearnaise Original, Vegetabilisk Rapsolja, Gouda eller Edamer Ost, Smör, Wasa Husman, Wasa Husman, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Hälsans Kök Toscanska Biffar. Snacks/Annat: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
3446 kcal
|
Träning:
Cykel - 10 minuter, Crosstrainer intervall - 12 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellenhej1 's vikthistorik
|