Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
63,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
497 kcal
|
Fett: 12,37g | Prot: 21,04g | Kolh.: 75,78g.
Frukost: Kaffe (Snabbkaffe). Lunch: Grainway Chiafrön, Arla Keso Supermini, Jordgubbar. Middag: Kaffe, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ryvita Dark Rye, Bregott Ekologisk, Kycklingbuljong, Jordärtskocka. Snacks/Annat: Garant Ekologiska Lättsaltade Majskakor, Ingefära, Kaffe (Snabbkaffe), Kaffe. mer...
|
|
219 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hur kan du tappa så mkt så fort?
15 apr 19 av medlem: michael.stankov
|
Jag började med 5:2 (eller 4:3) och då tappade jag massor. Åt redan bra mat typ antiinflammatorisk kost med mycket bönor, massa grönsaker och (oftast) sockerfritt. Nu är det främst hur mycket jag äter samt min relation till mat som jag behöver jobba med..... och alla efterrätter och fika jag tänker unna mig runt påsk 🙄😜🐥🐣
16 apr 19 av medlem: lovely.jennie
|
16 apr 19 av medlem: michael.stankov
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lovely.jennie 's vikthistorik
|