|
Invägning morgon efter god sömn. Stressat och inte följt dietschemat och sovit illa 2 dagar men resten ok. Fixat i lägenheten å rört på mig via jobb. Inga promenader eller träning. Mycket låg energi och ont i kroppen.
69,9kg midjemått glömde🙈
|
69,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1461 kcal
|
Fett: 66,68g | Prot: 105,29g | Kolh.: 106,78g.
Frukost: Wasa Rågrut, Wasa Rågrut, Majonnäs, Hårdkokt Ägg, Kokt Ägg, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten). Lunch: Kycklingbuljong, Köttbuljong, Broccolisoppa, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Middag: Extra Jungfruolja, ICA Basic Mozzarella. Snacks/Annat: Ekströms Chokladpudding, Ekströms Chokladpudding, Kycklingbuljong, Broccoli, Kycklingfilé. mer...
|
|
2084 kcal
|
Träning:
Promenad 9,5km - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|