|
КД , день первый, самый тяжёлый. 😩
|
52,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 43,77g | Prot: 89,05g | Kolh.: 132,51g.
Frukost: Очищенные Семена Подсолнечника, Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Яйцо (Целое), Гарнец Овсяная Мука , Геркулес Овсяные Хлопья, Село Зеленое Молоко 1,5%. Lunch: Ikea Говядина Клефтико, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Яйцо (Целое), Куриное Филе, Мистраль Гречка. Snacks/Annat: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. mer...
|
|
580 kcal
|
Träning:
Сон - 8 timmar och 43 minuter, Apple Health - 15 timmar och 17 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|