|
Всё ещё болею. Посадили на б/л до субботы. Кашель и насморк сводят с ума. Да ещё и с телом происходит что то странное: вздутие живота и болезненное газообразование. Эспумизан особо не помогает. Такое было после родов, когда кишечник вставал на место. Что винить сейчас даже не знаю, но полагаю, что виной всему увеличение количества углеводов больше чем на 100г в сутки (хотя я их не наедаю), но если раньше я ела до 100г углей в день, то сейчас намного больше. 🤷🏻♀️
У тела ломка по физ нагрузкам. Хочу в зал, но кашель просто изматывает, да и заниматься с 🤧соплями удовольствие сомнительное, и для меня и для окружающих.
Пока приучаюсь составлять меню на день с большим количеством углеводов. Раньше составляла начиная с белков и подбивала углями, сейчас надо танцевать от обратного, сначала угли (так как в крупах есть белок), и потом мясо и рыбу. Протеин пить перестала, так как и куском мяса и рыбы перебираю белки. С жирами вообще отдельная песня....
В общем поняла одну важную вещь: себя надо беречь!!! Жалко неделю потерянного для тренировок времени😩
|
51,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1305 kcal
|
Fett: 35,96g | Prot: 103,31g | Kolh.: 142,82g.
Frukost: Полезные Продукты Творожник с Черникой. Lunch: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Филе Малое Грудки Индейки, Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Мистраль Чечевица Красная Колотая. Middag: Молоко 3,2%, Mutant Сывороточный Протеин. Snacks/Annat: Хлебцы Бородинские, Огурец (с Кожурой), Горбуша Ломтики Слабосоленая, Сыр Творожный Violette Сливочный, Хлебцы Ржаные. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|