|
Ej motionerat tillfredställande , endast promenader, 3dagar med alkohol och inga restriktioner. Ätit påskmat, efterrätt, druckit drinkar, öl, vin.
Invägning morgon efter rätt dålig sömn. Oro i kropp å själ. Midjemått 81cm.
Nya tag denna vecka🙈
Hamna under 70strecket🙏
|
70,7 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
943 kcal
|
Fett: 28,18g | Prot: 70,17g | Kolh.: 102,45g.
Frukost: Wasa Rågrut, Majonnäs, Wasa Rågrut, Kokt Ägg, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), Kokt Ägg. Lunch: Kokt Ägg. Middag: Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kycklingfilé, Kycklingbuljong. Snacks/Annat: Osötade Frysta Jordgubbar, Oatly Natural Energy, Oatly Havremjölk, Banan, Sojabönor. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|