|
Varit sjuk i lite över 1 vecka och har inte kunnat tränat nått, eller haft energi att tänka när jag lagat mat, så tråkigt! Men nu är det nya tag som gäller och fortsätta som jag gjort innan 🙃
|
83,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 46,71g | Prot: 161,52g | Kolh.: 80,14g.
Frukost: Nutrilett Hunger Control Crunch Bar, Njie ProPud Chocolate . Lunch: Honung, Lindahls Turkisk Yoghurt Laktosfri. Middag: Kycklingfilé, Lindahls Turkisk Yoghurt Laktosfri, Ärter. Snacks/Annat: Honung, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Kycklingfilé, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|