|
Вес пошёл вниз. Ещё пару дней понаблюдаю и если продолжит снижаться, буду поднимать калории.
|
50,6 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2156 kcal
|
Fett: 193,50g | Prot: 82,50g | Kolh.: 21,40g.
Frukost: Майонез, Салат Айсберг, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лосось Слабосоленый, Lactica Сливки 33%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Шашлык Куриный, Campina Сливки 10%, Масло Сладко-Сливочное Несоленое Традиционное, Майонез, Iberica Оливки без Косточки. Middag: Масло Оливковое Нерафинированное, Мясо Оленя Тушёное, Оливки без Косточек, Руккола, Авокадо Хаас, Помидоры Черри, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Белый Город Сливки 33%, Кокосовое Масло, Грецкий Орех, Миндаль Очищенный Жареный. mer...
|
|
601 kcal
|
Träning:
Сон - 8 timmar och 29 minuter, Apple Health - 15 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|