|
Jag har fastnat 😩
|
114 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 44 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2110 kcal
|
Fett: 101,86g | Prot: 114,04g | Kolh.: 181,88g.
Frukost: Kellogg's Corn Flakes, Verum Hälsoyoghurt Vanilj. Lunch: Arla Herrgårds Ost, Lätta Lättmargarin, Fralla. Middag: Nestle Resource Protein. Snacks/Annat: Arla Herrgårds Ost, Lätta Lättmargarin, Wasa Husman. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Cykel - 10 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Bara fortsätt 💪
Resultaten kommer!!
29 apr 19 av medlem: Claudisse
|
30 apr 19 av medlem: Ellenhej1
|
Jag står också och hoppar fram o tillbaka. Ibland still . Har varit så en tid. Det är lätt att bli uppgiven men som Claudisse skriver så är det bara att kämpa på 💪💪💪
30 apr 19 av medlem: raschkatten
|
Prova att köra LCHF 2 veckor men räkna kalorierna
30 apr 19 av medlem: Helu76
|
Samma här... men heja oss, det kommer att lossna 💪🏼🌟
30 apr 19 av medlem: vivevita
|
Jag fastnade med, från Feb till Mars. Löste sig med 250 kcal proteinmåltider varje gång jag blev hungrig. Funkade, kroppen hittade takten igen. Rutinen på plats. Svackor är naturliga, vi går igenom väderskiften, hormonsvängar, sånt som ruckar en. Ha en plan och fall tillbaka på den. Det är naturligt att det tar emot. Håll ögonen på målet. Lycka till.
01 maj 19 av medlem: Spadille
|
Kan tyvärr inte köra LCHF då jag är näst intill vegan. så är svårt för mig att äta det 😞 jag kämpar och hoppas det löser sig. nu på Valborg blev det mycket dricka. = mycket kalorier 🙄 men skönt att ha folk som stöttar än här!
01 maj 19 av medlem: Ellenhej1
|
Håll ut !! Du klarar de vi är här med dig !
01 maj 19 av medlem: atosa88
|
01 maj 19 av medlem: Ellenhej1
|
Ellen du kan ju äta quorn filer ? Dom har typ 5 g kolhydrater per 100 g :)
13 maj 19 av medlem: evinismail
|
14 maj 19 av medlem: Ellenhej1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellenhej1 's vikthistorik
|