Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3184 kcal
|
Fett: 52,58g | Prot: 256,65g | Kolh.: 417,77g.
Frukost: Honung, Olivolja, Stekt Ägg, Äpple, Päron, Fiberrost, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Middag: Svarta Bönor (Mogna Frön, med Salt, Tillagad, Kokt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Kvarg Hallonsmak, Päron, Äpple, Famous Färska Dadlar, Havredryck, Garant Havregryn, Grapefrukt (Rosa och Röd), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Mild Kvarg Naturell, Stora Odlade Blåbär. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 136,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|