Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2019
|
67,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2828 kcal
|
Fett: 57,81g | Prot: 235,20g | Kolh.: 344,18g.
Frukost: Fontana Färska Dadlar, Garant Havregryn, Garant Havredryck, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: ICA Olivolja Extra Virgin, Couscous (Kokt), Pinklaxfilé, Tomater, Edamame Bönor, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Middag: Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Mild Kvarg Naturell, Olive, ICA Olivolja Extra Virgin, Aubergine, Zucchini, Tomater, Vegobullar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Päron, Äpple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|