|
Sovit och vilat 2dagar, lymfmaserat, ätit bra mat. Ska försöka hålla mig ifrån alkohol och ligga på 1000kcal per dag.
Midjemått:80cm
|
69,2 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1072 kcal
|
Fett: 38,28g | Prot: 107,37g | Kolh.: 72,36g.
Frukost: Stekt Ägg, Wasa Rågrut, Majonnäs, Stekt Ägg, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), Knäckebröd. Middag: Linssoppa, Oatly Havremjölk, Kycklingfilé, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Kokt Broccoli (Djupfryst), Broccoli. Snacks/Annat: Gøl Peppar Salami. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|