Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2019
|
67,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1891 kcal
|
Fett: 38,98g | Prot: 201,79g | Kolh.: 184,79g.
Frukost: Zucchini, ICA Hela Champinjoner, ICA Olivolja Extra Virgin, Kokt Äggvita, Garant Stora Odlade Blåbär, Lindahls Kvarg Persika-Passionsmak, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Kokt Quinoa, Garant Vegobullar, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Middag: Garant Vegobullar, Cocktailtomater, Zucchini, Kokt Quinoa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Garant Stora Odlade Blåbär, Lindahls Kvarg Nötchokladsmak, Torrostade Mandlar (utan Salt), Famous Färska Dadlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|