Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2019
|
67,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2235 kcal
|
Fett: 51,24g | Prot: 228,42g | Kolh.: 213,84g.
Frukost: Alpro Soya Original, Eldorado Frysta Hallon, Garant Stora Odlade Blåbär, Garant Chiafrön, Garant Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Eldorado Kycklinglever, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), ICA Olivolja Extra Virgin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Middag: Kokt Äggvita, Cocktailtomater, Zucchini, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Luft Poppade Popcorn, Lindahls Kvarg Nötchokladsmak, Garant Stora Odlade Blåbär, ICA Basic Honung, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Famous Färska Dadlar, Mandlar. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|