Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2019
|
67,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2420 kcal
|
Fett: 42,08g | Prot: 241,15g | Kolh.: 257,42g.
Frukost: Garant Havregryn, Alpro Soya Original, Garant Stora Odlade Blåbär, Eldorado Frysta Hallon, Lindahls Kvarg Persika-Passionsmak, Kokt Äggula, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Couscous (Kokt), Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: ICA Basic Honung, Banan, Päron, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|