Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2019
|
67,2 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2403 kcal
|
Fett: 43,75g | Prot: 283,42g | Kolh.: 206,02g.
Frukost: Arla Keso Supermini, Avokado, Alpro Soya Original, Eldorado Frysta Hallon, Garant Havregryn, Lindahls Kvarg Nötchokladsmak, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Garant Stora Odlade Blåbär. Lunch: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Eldorado Champinjoner Hela, Cocktailtomater, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Middag: Sevan Tahina, Eldorado Tonfisk i Vatten, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Mandlar, Famous Färska Dadlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|