|
今日上称52.5kg 一个月加强运动只掉了一斤 希望掉的都是脂肪
|
52,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 21,36g | Prot: 69,50g | Kolh.: 179,66g.
Lunch: 蒸南瓜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮鸡蛋, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 糙米. Middag: 米饭, 丝瓜, 莴笋, 魔芋, 鲳鱼. Snacks/Annat: 绿豆汤. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠 's vikthistorik
|