Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2019
|
66,4 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2529 kcal
|
Fett: 45,51g | Prot: 247,17g | Kolh.: 269,72g.
Frukost: Arla Keso Supermini, Avokado, Eldorado Frysta Hallon, Garant Stora Odlade Blåbär, Garant Havregryn, Garant Chiafrön, Alpro Soya Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Eldorado Sommargrönsaker, Eldorado Ärter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Luft Poppade Popcorn, Eldorado Frysta Hallon, Garant Stora Odlade Blåbär, Lindahls Kvarg Persika-Passionsmak, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|