|
Третий день в этом весе. Питание комфортное на 2210ккал. Хороший профицит. Энергию трачу на тренировки и на активность в течении дня, а активность радует, на месте не сидится. Набрать мышцы не так просто как потерять, но трудности меня закаляют))
|
50,8 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2226 kcal
|
Fett: 209,29g | Prot: 73,70g | Kolh.: 19,13g.
Frukost: Кето Хлеб, Семга Слабосоленая, Авокадо Хаас, Творожный Сыр, Кето Хлеб, Сливочное Масло, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо, Бекон Сырокопчёный. Lunch: Сыр Гауда, Петмол Сливки 33%, Шампиньоны, Бекон Сырокопчёный, Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Масло Оливковое Нерафинированное, Лук Репчатый. Middag: Масло Сладко-Сливочное Несоленое Традиционное, Кето Хлеб. mer...
|
|
624 kcal
|
Träning:
Сон - 5 timmar och 40 minuter, Apple Health - 18 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|