Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
66,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1864 kcal
|
Fett: 37,12g | Prot: 171,24g | Kolh.: 204,28g.
Frukost: Garant Chiafrön, Garant Havregryn, Alpro Soya Original, Eldorado Frysta Hallon, Garant Stora Odlade Blåbär, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), ICA Pangasiusmalfilé, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Middag: ICA Olivolja Extra Virgin, Eldorado Surimi, Kokta Rödbetor (Färska), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Garant Stora Odlade Blåbär, Arla Keso Supermini, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|