Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
113 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 43 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 30,20g | Prot: 38,11g | Kolh.: 139,17g.
Frukost: AXA Havre Krisp, Valio Yoghurt Jordgubb, Kavli Mildost, Wasa Husman. Lunch: Kelda Matlagningsgrädde 15%, Fetaost, ICA Ananas, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Ekko Gourmet Rödbetsbiffar, Potatis Klyftor. Middag: AXA Havre Krisp, Arla Mild Yoghurt Hallon, Kavli Mildost, Wasa Husman. Snacks/Annat: Banan, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
3246 kcal
|
Träning:
Cykel - 20 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellenhej1 's vikthistorik
|