Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1808 kcal
|
Fett: 39,70g | Prot: 153,94g | Kolh.: 204,82g.
Frukost: Garant Chiafrön, Eldorado Frysta Hallon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Garant Stora Odlade Blåbär, Alpro Soya Original, Garant Havregryn. Lunch: Kokt Quinoa, Garant Vegobullar, Eldorado Sommargrönsaker, ICA Olivolja Extra Virgin, Cocktailtomater, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Middag: Zucchini, Eldorado Surimi, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: ICA Basic Honung, Mandlar, Famous Färska Dadlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|