|
Mens dag3. Misskött mig hela helgen. Mat å dryck! Lite motion. Dålig sömn, ont o kroppen mycket led skov. Måste äta mindre.. ligger på genomsnitt 1500 dygn när jag syndar på helgerna. Sluta med alkohol🙈
Midjemått 81cm
|
70,7 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
618 kcal
|
Fett: 37,63g | Prot: 41,68g | Kolh.: 29,71g.
Frukost: Olivolja, Mozzarellaost, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), Stekt Ägg utan Fett, Stekt Ägg. Middag: Tomatsoppa. Snacks/Annat: Sojabönor. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Bikram Yoga - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|