Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2019
|
66,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2284 kcal
|
Fett: 48,31g | Prot: 206,22g | Kolh.: 252,59g.
Frukost: Garant Havregryn, Prima Torkad Papaya, Alpro Soya Original, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Färsk Pasta (Kokt), Barilla Olive, Eldorado Sommargrönsaker, Garant Vegobullar, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Sevan Tahina, Arla Mild Kvarg Naturell, Eldorado Tonfisk i Vatten, Kokta Rödbetor (Färska), ICA Selection Edamame Bönor , Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: Prima Torkad Papaya, Ö&B Tranbär, Arla Mild Kvarg Naturell, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Äpplen, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|