Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2341 kcal
|
Fett: 45,74g | Prot: 229,54g | Kolh.: 253,48g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Prima Torkad Papaya, ICA Riven Kokos, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Garant Havregryn, Garant Chiafrön. Lunch: Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Bulgur (Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Cocktailtomater, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Knorr Buljongtärning Höns, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Eldorado Tonfisk i Vatten, Sevan Tahina, Arla Mild Kvarg Naturell, Kokta Torra Kikärter, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: Morötter, Äpple, Mandlar, Famous Färska Dadlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|