Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2019
|
66,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2868 kcal
|
Fett: 74,19g | Prot: 198,30g | Kolh.: 328,58g.
Frukost: Garant Stora Odlade Blåbär, Eldorado Frysta Hallon, Garant Havregryn, Oatly Havredryck Ekologisk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Kronfågel Kycklingmage, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Becel Gold, Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Protein Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: Luft Poppade Popcorn, Potatischips (Saltade), Mariestads Export 5,3%, Äpple, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|