Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2210 kcal
|
Fett: 43,29g | Prot: 172,52g | Kolh.: 283,35g.
Frukost: Oatly Havredryck Ekologisk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Ö&B Tranbär, Prima Torkad Papaya, Frebaco Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Färsk Pasta (Kokt), Kokta Torra Kikärter, Kokta Rödbetor (Färska), Barilla Olive, Garant Vegobullar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: ICA Basic Honung, Garant Stora Odlade Blåbär, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: Morötter, Äpple, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Mandlar, Famous Färska Dadlar. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|