Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2050 kcal
|
Fett: 34,18g | Prot: 250,42g | Kolh.: 176,77g.
Frukost: Oatly Havredryck Ekologisk, Ö&B Mörk Blockchoklad ( Fantasty), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Frebaco Havregryn. Lunch: Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Kokta Torra Kikärter, Zucchini, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Arla Mild Kvarg Naturell, Äpple, Mango, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: Skogaholm Fiberrost, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Löpband - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|