|
Bra resultat på första veckan på utmaningen. svårt att se att detta tempo kommer hålla men nöjd med 2,6 kg ner och 1 cm midja bort till 94..
|
79,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1554 kcal
|
Fett: 80,16g | Prot: 87,68g | Kolh.: 182,06g.
Frukost: Clementin, Biff. Lunch: ICA Asia Jasminris, Korv Stroganoff. Middag: Gurka (med Skal), Körsbärstomater, Blandad Sallad, Potatis (med Skal), Knorr Gräddsås, Biff. Snacks/Annat: Fruktsallad. mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 12 minuter, Vila - 17 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|