Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2019
|
66,3 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2245 kcal
|
Fett: 36,24g | Prot: 249,31g | Kolh.: 211,37g.
Frukost: Arla Laktosfri Mjölk & Havre, Garant Stora Odlade Blåbär, Frebaco Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Couscous (Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: ICA Basic Honung, Garant Stora Odlade Blåbär, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: Mango, Arla Keso Naturell 4%, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|