Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2019
|
66,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 32,04g | Prot: 210,78g | Kolh.: 156,24g.
Frukost: Arla Laktosfri Mjölk & Havre, Eldorado Frysta Hallon, Frebaco Havregryn, Kokt Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Eldorado Potatismos (Kokt), Prime Lövbiff, Zucchini, Cocktailtomater, Felix Chilisås, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Mango, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: Äpple, Arla Keso Naturell 4%, Mango, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|