|
Skönt 😆 jag brukar simma 1-2 ggr vecka. Men har inte haft möjlighet förra veckan. Så det är skönt att se att det ändå går åt rätt håll med hjälp av maten och promenad med hunden. Kämpa på alla andra också!
|
78,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1302 kcal
|
Fett: 25,02g | Prot: 81,57g | Kolh.: 197,61g.
Frukost: Frysta Hallon, Banan, Arla Laktosfri Lättmjölk. Lunch: Nutrilett Banana Caramel Shake, Nutrilett Hunger Control Crunch Bar. Middag: Kokt Ägg, Banan. Snacks/Annat: Coop Havredryck, Jordgubbar, Honung, Kakaopulver (Osötat), Banan, Njie ProPud Chocolate . mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|