Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2019
|
65,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2056 kcal
|
Fett: 40,20g | Prot: 233,84g | Kolh.: 179,61g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Frebaco Havregryn, Eldorado Frysta Hallon, Garant Stora Odlade Blåbär, Pride Tranbär, Prima Torkad Papaya, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Garant Kycklinglever, Cocktailtomater, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Skogaholm Fiberrost, Sevan Tahina, Eldorado Tonfisk i Vatten, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: ICA Basic Honung, Mandlar, Fontana Färska Dadlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|