Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2019
|
65,8 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1976 kcal
|
Fett: 39,54g | Prot: 185,75g | Kolh.: 217,58g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Eldorado Frysta Hallon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Garant Stora Odlade Blåbär, Frebaco Havregryn. Lunch: Bulgur (Kokt), Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Barilla Pecorino, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Kokt Ägg, Kalles Kaviar, Omega Skalade Räkor, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: ICA Basic Honung, Mandlar, Famous Färska Dadlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|