Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2019
|
65,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2290 kcal
|
Fett: 50,19g | Prot: 156,72g | Kolh.: 233,83g.
Frukost: Skogaholm Fiberrost, Garant Stora Odlade Blåbär, Norrmejerier Mellanmjölk, Banan, Kokt Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), ICA Olivolja Extra Virgin, Cocktailtomater, Garant Bondbönor, Kokta Morötter, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: Luft Poppade Popcorn, Estrella Linsbågar Äkta Cheddar, Starköl, Morötter, ICA Salami Milano, Fontana Färska Dadlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|