Vägde mig hos morsan i helgen. Det var som jag misstänkte. Hursomhelst känner jag mig redo att göra nåt åt saken nu! Tror mitt gamla mål var 57, men nu får det bli 60 det tycker jag är en bra siffra tillsvidare :) Har inte badat än i år, men det är väl inte så långt bort antar jag. Första doppet när man ska ta av sig kläderna är alltid lite jobbigt.


Hursomhelst ska jag planera en måltidslista nu. Tänker att jag ska förbereda bulgur, färdiga kycklingfiléer och kasslertärningar att ha i portionsdos i frysen så att man snabbt och smidigt kan göra en sallad.

Har ni några bra tips som underlättar att äta nyttigt utan att det blir för krångligt?

Allt gott!
67 kg Tappat hittills: 3,3 kg.    Kvarvarande: 7 kg.    Kosten följs: Dåligt.
Ökar 0,2 kg per vecka

4 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
Jag fryser ofta in färdiga portionsstorlekar av kassler, köttfärssås, grillat kött, biffar och fisk när jag ändå lagar mat och så äter jag det med frysta grönsaker när jag vill fixa ngt snabbt. Klart på 5 minuter & supergott! Herrgårdsgrönsaker & Findus broccoli har blivit min nya stapelvara. Har alltid sallad och grönsaker hemma också och det går också väldigt fort att kombinera med protein som grillat kött eller rökt skinka, ägg & räkor. Med lite hemmagjord coleslaw eller tzatziki blir det väldigt mättande och dessutom inte många kcal. Hemmagjord tzatziki är bara ca 65-80 kcal/100 g (eller lägre beroende på yoghurt) till skillnad mot färdiga dressingar och såser som ligger mkt högre. 
09 jun 19 av medlem: Linkan50
Bra tips Nika! Ska ta efter tsatzikin och coleslawn. Har du majonäs i coleslawn? 
10 jun 19 av medlem: Fantomen1
@lollosquats - ja oftast har jag lite majonnäs i. Kavli - äkta. Finns ju nästan inga kcal i kålen så lite ”feta” produkter kan man ha i utan att helheten blir fet. Jag använder alltid laktosfria produkter - bättre för magen trots att jag inte är laktosintolerant.  
10 jun 19 av medlem: Linkan50
När jag känner mig nyfiken - så väger jag alla ingredienser till röran och räknar ut kcal/100g. Och de röror och dressingar jag gör hemma är alltid betydligt lägre kcal i än de man köper. Ibland över 50 % lägre. Plus - jag vet exakt vad som är i! Inga konstiga tillsatser eller socker/sockersubstitut. Extra sweet!  
10 jun 19 av medlem: Linkan50

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


Fantomen1 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.