Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2019
|
65,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1694 kcal
|
Fett: 30,00g | Prot: 189,77g | Kolh.: 163,51g.
Frukost: Päron, Eldorado Frysta Hallon, Froosh Smoothie, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Kokt Ägg, Skogaholm Fiberrost, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Eldorado Potatismos (Kokt), Garant Kycklinginnerfilé, Eldorado Passerade Tomater, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Nektariner, Päron, Banan, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: ICA Basic Honung, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 8 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|