Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
65,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2091 kcal
|
Fett: 33,42g | Prot: 217,69g | Kolh.: 222,39g.
Frukost: Kokt Ägg, Cantaloupe Melons, Skogaholm Fiberrost, Banan, Froosh Smoothie, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Macaroni (Cooked), Barilla Pecorino, Eldorado Kvarg Naturell, Kokt Quinoa, Garant Kycklinginnerfilé, Knorr Buljongtärning Höns, Garant Bondbönor, Morötter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Eldorado Tonfisk i Vatten, Arla Mild Kvarg Naturell, Mat Kompaniet Mörk Blockchoklad (Fantasty), Banan, Garant Stora Odlade Blåbär, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Cardio - 16 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|