|
Efter mens, morgon efter lugna dagar med promenad och 5:2 fasta. Sovit bra. Ingen diare, äter magnesium och tistel. Lite alkohol.
Midjemått 80cm
|
68,4 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
526 kcal
|
Fett: 15,41g | Prot: 26,24g | Kolh.: 65,85g.
Frukost: Eldorado Makrill Bitar i Tomatsås, Falu Råg Rut, Stekt Ägg, Wasa Falu Rågrut, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten). Lunch: Sushi med Grönsaker, California Rullar, Sushi med Grönsaker och Skaldjur, Lax Nigiri, Sushi, Sushi med Grönsaker, Inrullad i Sjögräs. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|