Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2019
|
64,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2044 kcal
|
Fett: 73,00g | Prot: 168,77g | Kolh.: 166,11g.
Frukost: Vitt Bröd, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Kokt Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Macaroni (Cooked), Eldorado Passerade Tomater, Barilla Pecorino, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Cooked Lentils, ICA Olivolja Extra Virgin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: ICA Basic Honung, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Eldorado Frysta Hallon, Garant Frysta Jordgubbar, Garant Stora Odlade Blåbär, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 22 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|