|
Har försökt hålla strikt på mitt rekommenderat dagligt intag på 1700 (efter att ha tagit något under ett genomsnitt på olika hälsosajter)promenerat lite mer denna vecka 16500 per dag o där har jag behövt något extramål på kvällen vilket jag nu inte gjort ooh jobbigt att vara hungrig hade ju vart trevligt med 2-siffrigt :-)
|
100 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3080 kcal
|
Fett: 91,60g | Prot: 77,52g | Kolh.: 321,45g.
Frukost: Kvarnvingen Mellangrova, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Normalsaltat, Kvarnvingen Lingonbröd. Middag: Starköl, Taco eller Tostada med Nötkött, Ost och Sallad. Snacks/Annat: Pärsons Rökt Skinka, Kavli Gurkmajonäs, Skogaholm Limpa, Bregott Bregott Normalsaltat, Skogaholm Limpa, Starköl. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|