Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2627 kcal
|
Fett: 51,07g | Prot: 222,04g | Kolh.: 310,31g.
Frukost: Kokt Ägg, Rostat Vitt Bröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, Cantaloupmelon (Muskmelon), Päron, Froosh Smoothie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Macaroni (Cooked), Eldorado Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Middag: Eldorado Frysta Hallon, ICA Salami Milano, Rostat Vitt Bröd, Arla Keso Mini Naturell, Avokado, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: ICA Basic Honung, Fontana Färska Dadlar, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|