|
Invägning morgon efter 2dagars lågkalorikost. Under 600kalc/dag. Vägde mig för 2dagar sen 70,5kg. Magen vart upp och ner. Sovit ok, ingen alkohol. Gått dagliga promenader. Midjemått 80cm.
|
68,5 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1207 kcal
|
Fett: 59,99g | Prot: 98,65g | Kolh.: 35,95g.
Frukost: Kokt Ägg, Majonnäs, Kokt Ägg, Wasa Falu Rågrut, Falu Råg Rut, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten). Middag: Olivolja, Tomater, Zeta Mozzarella, Vitkål, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Stekt Halstrat eller Ugnsbakat Kycklingbröst. Snacks/Annat: Vitt Bordsvin. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|