Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2019
|
64,4 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2274 kcal
|
Fett: 34,11g | Prot: 228,32g | Kolh.: 243,86g.
Frukost: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Prima Fruktmix Tropisk, Garant Ekologiska Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Lunch: Garant Lövbiff, Eldorado Kvarg Naturell, Findus Wok Classic, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Middag: Rostat Vitt Bröd, Eldorado Tonfisk i Vatten, Sevan Tahina, Eldorado Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Snacks/Annat: Mat Kompaniet Mörk Blockchoklad (Fantasty), ICA Basic Honung, Äpple, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Banan, Ananas, Garant Frysta Jordgubbar, Garant Stora Odlade Blåbär, Eldorado Frysta Hallon, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Famous Färska Dadlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 37 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|