|
Invägning morgon. Total vila, lågt kaloriintag, god sömn, återhämtning, ingen träning, varit sjuk i feber, sängliggande i två dagar. I morse ok. Fungerande i två dagar. Ingen diarré. Fast form.
Midjemått 80cm.
|
67,7 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1207 kcal
|
Fett: 55,86g | Prot: 72,48g | Kolh.: 98,89g.
Frukost: Kokt Ägg, Majonnäs, Kokt Ägg, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten). Lunch: Knorr Dillsås , Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Falkenberg Seafood Kallrökt Lax. Middag: Falu Råg Rut, Wasa Falu Rågrut, Kokt Ägg, Majonnäs, Rökt Lax. Snacks/Annat: Vanlig Muffin. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|