Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2013
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2013:
|
1120 kcal
|
Fett: 38,03g | Prot: 41,84g | Kolh.: 167,34g.
Frukost: Vitt Socker (Strösocker eller Bitsocker), Kaffe, Vitt Bröd, Banan. Lunch: Banan, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad). Middag: Vitt Bröd. Snacks/Annat: Vanlig Yogurt. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Båt eller Kanot - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|