Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2019
|
64,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2284 kcal
|
Fett: 70,10g | Prot: 208,34g | Kolh.: 189,55g.
Frukost: Kokt Ägg, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Eldorado Hallon Djupfrysta, Garant Frysta Jordgubbar, Garant Ekologiska Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Lunch: Kokt Quinoa, Pacific Norsk Laxfilé, ICA Gröna Ärtor, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Middag: Arla Keso Naturell 4%, Ananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Alkaizhwan Dadlar Saudi, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|