Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2019
|
79,1 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1762 kcal
|
Fett: 81,52g | Prot: 152,49g | Kolh.: 106,14g.
Frukost: Gouda eller Edamer Ost, Reinert Lufttorkad Skinka, Lindahls Kvarg, Äpple. Lunch: ICA Crème Fraiche, Findus Broccoligratäng, Kycklingfilé. Middag: ICA Varmrökt Lax, Rödlök, Färskpotatis, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, ICA Röd Mix Caviar. Snacks/Annat: Marabou Mjölkchoklad , Kokt Ägg. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Iblandgår det upp men bara att kämpa på pepp pepp
10 jul 19 av medlem: raschkatten
|
Tack snälla 🙂 Känns lite tungt när jag kämpar på men inget händer... Ut snittar jag 2700 kcal och in 1900 kcal per dag så fortsätter jag kommer det förhoppningsvis att hända något.
10 jul 19 av medlem: vivevita
|
Vad man bränner är beroende på massa små faktorer. Du kan dock estimera det m.h.a. din medel viktnedgång. 1 Kg motsvarar ungefär 7700 kalorier. Tar det 10 dagar att gå ner 1 kg. då ligger du på ett underskott på 770 kalorier dagligen. Detta är speciellt användbart när man ska återgå till viktstabil diet.😀
11 jul 19 av medlem: Drutten2
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|