Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2019
|
72,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2370 kcal
|
Fett: 97,33g | Prot: 182,87g | Kolh.: 192,37g.
Frukost: Milbona Greek Yogurt 2%, Concombre (avec Peau), Avocat, Pain Complet, Kiwi, Oeuf Brouillé, Tomates Cerises. Lunch: Brocoli, Avocat, Pommes de Terre Vapeur, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Middag: Burger de Dinde, Aile de Poulet, Poulet (Pané et Frit), Escalope de Poulet, Riz Blanc (Long Grain). Snacks/Annat: Marks & Spencer 0% Fat Greek Style Yogurt, Banane, Pomme. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gatkipper 's vikthistorik
|